アレンジ色々!健康的にダイエットできる粉末タイプのスムージー

スムージー 粉末 アレンジ

最近巷で人気の野菜スムージー。美容と健康に効果的と知って、早速作り方の書いてある本とブレンダーを購入し実践してみる人が続出しています。野菜スムージー生活を始めると体が必要とする栄養素をバランス良く吸収できるので、大変健康的な食生活を手に入れることができます。

野菜スムージーの基本はほうれん草や水菜、レタス、青梗菜などの青い野菜にりんごなどの果物と水を加えるパターンでしょう。しかしこのパターンばかり続くと飽きてしまいます。そこでアレンジをすることをおすすめします。例えばキウイを皮ごと使うとか、水を豆乳に変えてみるなどアレンジ方法は色々あります。しかし自分流のアレンジはこれまた段々飽きてしまうのです。そして栄養バランス的にどうなのかなということも心配になってきます。色々な野菜を自己流で組み合わせてスムージーを作っているわけだから、必要な栄養素を吸収できているのか不安になってくるのが人情というものでしょう。それならば粉末タイプのスムージーを購入すれば、あらかじめ栄養バランスが整っているのだから、栄養面の心配は必要なくなります。それにアレンジをして自分の飲みたい味にすることの方がストレスがありません。

粉末タイプのスムージーはインターネットやドラッグストアで購入できます。粉末を水に溶かすだけなので、本当に簡単に野菜スムージーが出来上がります。そして説明書を読むと本当に信じられないくらいの栄養がびっしり入っているのに驚くでしょう。粉末タイプのグリーンスムージーの多くは安全性も考慮している場合が多いので安心して飲むことができます。

これにおすすめのアレンジはチアシードを入れたり、アボカドを入れたりすることです。特にチアシードは水分を含むことで何倍にも膨れるので、ダイエット効果があがりますし、アボカドを入れれば、美肌効果が期待できます。食感を変えるのもおすすめで、例えば牛乳を入れて約15分蒸すことでプリンを作ることができます。色々なアレンジ方法があるのでインターネットで調べてみてください。